​認知行動療法（CBT）

　認知行動療法（CBT)では、症状が作られ維持されていく過程を、周囲の環境と、自分の「認知（頭のなかに浮かぶ考えやイメージ）」「行動」「気分・感情」「身体」などの相互作用としてとらえます。そのなかでも、特に「認知」と「行動」に焦点をあてアプローチしている心 理療法です。

生じている悪循環について気づき、それを変化させていきます。

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「窓をあける」では、特に強迫性障害のCBTである曝露反応妨害法を用いています。

　

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